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塔吉克斯坦是前蘇聯解體後獨立出來的國家，它也被稱為“高山之國”，全國超過90%的地區是山地，並且一半以上海拔超過3000米。由於它緊挨著中國新疆和阿富汗 ，獨特的地理位置加上高海拔等因素，去這裡旅遊的中國人並不多，因此塔吉克斯坦對大多數人來說是個神秘的國度。2016年8月，因為工作的原因我有機會去了塔吉克斯坦 ，並在那裡待了15天，體驗了一把當地的風土人情，希望通過這篇短文把我所見到的塔吉克斯坦介紹給大家。
出行裝備
塔國旅遊，不到帕米爾等於沒到過塔國，因此準備行李時上高 原的物品是要充分準備的。 比如 抗高反的食品和藥物啊，防感冒的藥物啊，戶外衣褲鞋啊，防曬霜和厚衣服等都是必不可少的。雖然夏天塔國平原地區很熱，能達到35－40度的高溫，但是在海拔3500米以上的高原，沒有件衝鋒衣護身，感冒著涼就是一眨眼的事，這裡晝夜溫差能到15－20度。另外，除了感冒藥，一定要帶治療鬧肚子藥、鬧肚子藥、鬧肚子藥……。塔國的食物不是我們能夠想像的，去那裡鬧肚子是再正常不過的事了，我們一行4個 中國 人在塔國全部中招，想像一下當你住在海拔4000米的簡易旅館裡，扛過了高反，扛過了寒冷，卻遇到鬧肚子，一晚上從被窩裡爬起來4－5回，去大自然裡上WC會是什麼感受吧，除了能看到星空算是個小安慰外，滿心想的就是回悔出門忘吃藥了。
塔國旅遊，不到帕米爾等於沒到過塔國，因此準備行李時上高 原的物品是要充分準備的。 比如 抗高反的食品和藥物啊，防感冒的藥物啊，戶外衣褲鞋啊，防曬霜和厚衣服等都是必不可少的。雖然夏天塔國平原地區很熱，能達到35－40度的高溫，但是在海拔3500米以上的高原，沒有件衝鋒衣護身，感冒著涼就是一眨眼的事，這裡晝夜溫差能到15－20度。另外，除了感冒藥，一定要帶治療鬧肚子藥、鬧肚子藥、鬧肚子藥……。塔國的食物不是我們能夠想像的，去那裡鬧肚子是再正常不過的事了，我們一行4個 中國 人在塔國全部中招，想像一下當你住在海拔4000米的簡易旅館裡，扛過了高反，扛過了寒冷，卻遇到鬧肚子，一晚上從被窩裡爬起來4－5回，去大自然裡上WC會是什麼感受吧，除了能看到星空算是個小安慰外，滿心想的就是回悔出門忘吃藥了。
語言
根據這次的塔國體驗，去那邊最好能有會俄語的人同行，要不然很多事情會挺麻煩。塔國是前蘇聯加盟共和 國，那裡俄語、塔吉克語通行，幾乎所有的政府工作人員都至少會這兩種語言，所以去了那邊，會俄語幾乎可以通行無阻了。至於英語，在塔國的年輕人中比較流行，好些在校的學生都或多或少會些英語，但是大部分成年人和包括海關、邊檢在內的政府工作人員英語很不好，不要報太大希望。塔國很多人會說幾句中文， 比如 “你好”這個詞就很流行， 中國人走在大街上經常會聽到塔國人用這個詞和你打招呼，但是他們的中文也僅限於此。
根據這次的塔國體驗，去那邊最好能有會俄語的人同行，要不然很多事情會挺麻煩。塔國是前蘇聯加盟共和 國，那裡俄語、塔吉克語通行，幾乎所有的政府工作人員都至少會這兩種語言，所以去了那邊，會俄語幾乎可以通行無阻了。至於英語，在塔國的年輕人中比較流行，好些在校的學生都或多或少會些英語，但是大部分成年人和包括海關、邊檢在內的政府工作人員英語很不好，不要報太大希望。塔國很多人會說幾句中文， 比如 “你好”這個詞就很流行， 中國人走在大街上經常會聽到塔國人用這個詞和你打招呼，但是他們的中文也僅限於此。
電源轉換頭和錢幣
到了塔國，要注意帶電源轉換頭，塔國是歐標的插頭，國內的拿來幾乎不能用，需要轉換頭。塔國的貨幣是索莫尼，它和人民幣的匯率經常變動，目前的狀況是1元RMB大概兌換1.1索莫尼，塔國會有些銀行和外幣兌換點可以換外幣，在這裡可以用RMB換當地貨幣，一般的商店是不收RMB的。塔國流行的外幣是美元，幾乎所有的店都可以直接用美元購物，當然了不同地方的匯率不一樣，在正規兌換點目前是1美元換7.86索莫尼，在一些小店裡可能就只能按7.7換了。
到了塔國，要注意帶電源轉換頭，塔國是歐標的插頭，國內的拿來幾乎不能用，需要轉換頭。塔國的貨幣是索莫尼，它和人民幣的匯率經常變動，目前的狀況是1元RMB大概兌換1.1索莫尼，塔國會有些銀行和外幣兌換點可以換外幣，在這裡可以用RMB換當地貨幣，一般的商店是不收RMB的。塔國流行的外幣是美元，幾乎所有的店都可以直接用美元購物，當然了不同地方的匯率不一樣，在正規兌換點目前是1美元換7.86索莫尼，在一些小店裡可能就只能按7.7換了。
塔吉克的標準電源插頭，據說是按 歐洲 標准設置的電源插頭
路況
之前說過了，塔國90%以上的國土是山地，所以這裡的路也大多是山路，並且好多上年久失修，或者正在修的山路。如果你只是在塔國的平原地區耍耍，路還湊合，但是上帕米爾的話，沒有2－3天，每天14個小時以上的山路是到不了的。這些路大多是些沒有鋪過油的沙石路面，能保持路面平整，無坑，就算是不錯了，至於那一路上的土和灰是無法避免的。
之前說過了，塔國90%以上的國土是山地，所以這裡的路也大多是山路，並且好多上年久失修，或者正在修的山路。如果你只是在塔國的平原地區耍耍，路還湊合，但是上帕米爾的話，沒有2－3天，每天14個小時以上的山路是到不了的。這些路大多是些沒有鋪過油的沙石路面，能保持路面平整，無坑，就算是不錯了，至於那一路上的土和灰是無法避免的。
食物
塔國的食物基本上是西式和 中亞 清真式的雜合體。因為塔國受前蘇聯的影響較大，很多西式的食物到現在還很流行， 比如 黑麵包、白麵包，煎雞蛋和烤腸，各種肉腸，黃油等。但同時塔國又是一個幾乎全民信教的穆斯林國家，這裡的烤肉，馕，烤包子等和我國 西北 的 新疆 、 青海 地區很接近。所以塔國的食物就和這裡的文化一樣，是一個清西的結合體。
塔國的食物基本上是西式和 中亞 清真式的雜合體。因為塔國受前蘇聯的影響較大，很多西式的食物到現在還很流行， 比如 黑麵包、白麵包，煎雞蛋和烤腸，各種肉腸，黃油等。但同時塔國又是一個幾乎全民信教的穆斯林國家，這裡的烤肉，馕，烤包子等和我國 西北 的 新疆 、 青海 地區很接近。所以塔國的食物就和這裡的文化一樣，是一個清西的結合體。
塔吉克標準的一份午餐，肉湯麵，裡邊有麵條、酸奶、香菜、土豆，當然了必須有肉。
塔國非常流行的奶粥，大多數是早餐時候吃。
塔國的午餐，土豆泥+肉丸子+粗糧。
土豆加風乾犛牛肉。
薄皮包子加酸牛奶，典型的穆斯林特色美食。
塔國的烤鴨肉。
塔國流行的早餐煎雞蛋加烤腸。
菜湯，重點是夾著肉餡的大辣椒。
繼承了戰鬥民族的優良傳統，伏特加也做成了AK47的模樣。
出入海關
去塔吉克斯坦不管是旅行還是工作，進出海關都真的是在過關，當然了，如果工作單位或者合作方在塔國當地有認識人來接是最好的了，自己過關要面對不少困難，尤其是在出關時。我這次入關時就遇到了問題，對方的邊檢是個年輕人沒經驗，英語我說的他也聽不懂。因公護照去塔國是免籤的，但是他在我的護照上找了很久簽證沒找到不讓我過，好在同行有俄國翻譯，解釋了很久才放行。
如果說入關時遇到這些事算是個意外，那從塔國出關，回 中國 時那才叫一個難，所有的行李都會被沒有理由的檢查……3遍。進候機廳、拖運行李、過安檢。這還是在我們提前找了當地認識人送機的情況下發生的。很多時候你不知道他們到底想找什麼，沒有人解釋，當然了解釋咱們也聽不懂，但是當他們翻開你的行李箱時，事情就不是咱們能控制的了的了。聽同行的國人說檢查時會被索要小費，給多少錢都行，十元二十元不嫌少，如果不給就會被查來查去。但是如果咱們堅持不給，只要不違規帶東西，他們也是只能放行的。但是受到刁難的心理準備要做足。
去塔吉克斯坦不管是旅行還是工作，進出海關都真的是在過關，當然了，如果工作單位或者合作方在塔國當地有認識人來接是最好的了，自己過關要面對不少困難，尤其是在出關時。我這次入關時就遇到了問題，對方的邊檢是個年輕人沒經驗，英語我說的他也聽不懂。因公護照去塔國是免籤的，但是他在我的護照上找了很久簽證沒找到不讓我過，好在同行有俄國翻譯，解釋了很久才放行。
如果說入關時遇到這些事算是個意外，那從塔國出關，回 中國 時那才叫一個難，所有的行李都會被沒有理由的檢查……3遍。進候機廳、拖運行李、過安檢。這還是在我們提前找了當地認識人送機的情況下發生的。很多時候你不知道他們到底想找什麼，沒有人解釋，當然了解釋咱們也聽不懂，但是當他們翻開你的行李箱時，事情就不是咱們能控制的了的了。聽同行的國人說檢查時會被索要小費，給多少錢都行，十元二十元不嫌少，如果不給就會被查來查去。但是如果咱們堅持不給，只要不違規帶東西，他們也是只能放行的。但是受到刁難的心理準備要做足。
塔吉克的首都－ 杜尚別
杜尚別是塔吉克斯坦的首都，也是這個國家路最好，設施最齊全，待著最舒服的地方。在這裡你可以看到國家博物館，總統府，號稱世界最大的國旗和最高的旗桿，還可以在這裡見到塔國各民族各種裝扮的當地群眾，如果你運氣夠好，可能還會遇到塔國的總統車隊，或者像我們那天一樣，遇到塔國總統的兒子到酒店附近的餐廳來用餐。
杜尚別是塔吉克斯坦的首都，也是這個國家路最好，設施最齊全，待著最舒服的地方。在這裡你可以看到國家博物館，總統府，號稱世界最大的國旗和最高的旗桿，還可以在這裡見到塔國各民族各種裝扮的當地群眾，如果你運氣夠好，可能還會遇到塔國的總統車隊，或者像我們那天一樣，遇到塔國總統的兒子到酒店附近的餐廳來用餐。
首都杜尚別街頭的電信公司，看到我大華為的排名是不是妥妥的驕傲呢。
杜尚別的國家博物館，這裡還有個大書店，收藏品店，各種玉石、寶石店，如果去 杜尚別 買紀念品建議來這裡買，還可以買到幾十年前的郵票，書，地圖等。
杜尚別的“長安街”，位於城市中央，是一條中間有樹林和人行道，兩邊佈滿商店、博物館、書店等建築的街道。
杜尚別中心廣場，後邊的雕塑是塔國的國家英雄“索莫尼”，塔國的貨幣也是以他的名字命名的。
塔國隨處可見的總統巨幅畫像。
首都街頭常見的3-5層小樓。
塔國大街上經常可以看到的老爺車，有許多車都是前蘇聯時期的車型，到現在還有人用著。
塔國首都的私人會所。
前蘇聯時期著名的飲料“格瓦斯”在塔吉克的大街上也隨處可見，和咱們國內娃哈哈的口感完全不一樣，最有特色的是當地人會拿著大大小小的塑料飲料瓶來買這種特飲喝。
在塔吉克語言不通的情況下，最容易找到的商店是藥店，只要見到這個蛇+酒杯的標誌，就是藥店。
塔吉克斯坦 是個幾乎全民信教的穆斯林國家，但是在首都的大街上可以看到各種裝扮的人。大部分年輕人都是現代時尚打扮，女孩子們穿著可以顯出腰身的裙子，也不用戴頭巾，不用戴面紗，頭髮可以隨意的來個披肩波浪捲。但是也有些中年人還是穿著傳統的長裙，上下一邊粗細，看不出來腰身，臉上也要用面紗遮起來。據當地朋友講最近幾年這種傳統的打扮越來越流行了。
在塔國首都待著時，一定要珍惜時間珍惜每一頓飯的機會，多吃菜，多吃中餐，因為離開以後可能就吃不上了。 杜尚別 博物館不遠，有一家非常好吃的中餐館，我們在帕米爾那十天最想念的就是這裡了，因為其它地方除了西紅柿和黃瓜外，幾乎吃不到其它菜。
在塔國首都待著時，一定要珍惜時間珍惜每一頓飯的機會，多吃菜，多吃中餐，因為離開以後可能就吃不上了。 杜尚別 博物館不遠，有一家非常好吃的中餐館，我們在帕米爾那十天最想念的就是這裡了，因為其它地方除了西紅柿和黃瓜外，幾乎吃不到其它菜。
進入帕米爾最後的大城 市－ 霍羅格
霍羅格 是塔國帕米爾高原的一個重要城市，城市本身雖然不大，但它是從塔國平原進入帕米爾的必經之地，而且這里海拔只有2000米左右，很多人會選擇在進入帕米爾進入高海拔地區時，在這裡先停留適應下高海拔的環境，給身體一個緩衝。
霍羅格 城市不大，在它的東邊有一座高山植物園，植物園很大，引種了全世界很多地方的植物，是 霍羅格 旅行強烈建議的景點。另外，在植物園門口的路邊，可以鳥瞰 霍羅格 全景，很多 霍羅格 的大片都是在這裡拍出來的。當然了，如果來這裡拍 霍羅格 全景的照片最好是早上來，因為晚上來時太陽在西邊，正好大逆光。
帕米爾
帕米爾絕對是塔吉克最有吸引力的地方了，據說塔國90%以上的面積是山地，不知道是不是到塔國的外國遊客90%以上都是被帕米爾吸引來的。帕米爾高原的平均海拔超過4000米，所以這裡也和青藏高原一樣，被稱為世界屋脊。塔吉克語的“帕米爾”就是世界屋脊的意思。大部分遊客都是從 杜尚別 出發先走500多公里的山路先到 霍羅格 ，在這裡休息一到兩天，然後再從 霍羅格 繼續東行300多公里，去往穆爾加布，穆爾加布是塔國帕米爾的最後一個城鎮，過了這邊要么往東到中塔邊境，要么往北到塔吉邊境，就算是走完了帕米爾高原了。塔國的路實在是差，據我們親身體驗除了首都周邊外，要么就是在修路，要么就是顛簸不平的石子路或者乾脆就是土路。所以看著只有幾百公里的路，走起來很費時間。我們從 杜尚別 走到 霍羅格 走了2天，而從 霍羅格 出發走了一天，才走了到穆爾加布一半的路，最好只能放棄了。一路上遇到很多騎行的勇士們，這些人有男有女，甚至看到幾位白鬍子老爺爺。他們大都來自歐美， 亞洲 面孔很少。聊天的幾位都是來自 德國 、新西蘭等。這一路帕米爾走來，風景很美，藍天白雲，雪山冰川一路都可以看到。如果不怕高反，喜歡欣賞自然遼闊、壯美景觀的朋友建議去體驗一把。
帕米爾絕對是塔吉克最有吸引力的地方了，據說塔國90%以上的面積是山地，不知道是不是到塔國的外國遊客90%以上都是被帕米爾吸引來的。帕米爾高原的平均海拔超過4000米，所以這裡也和青藏高原一樣，被稱為世界屋脊。塔吉克語的“帕米爾”就是世界屋脊的意思。大部分遊客都是從 杜尚別 出發先走500多公里的山路先到 霍羅格 ，在這裡休息一到兩天，然後再從 霍羅格 繼續東行300多公里，去往穆爾加布，穆爾加布是塔國帕米爾的最後一個城鎮，過了這邊要么往東到中塔邊境，要么往北到塔吉邊境，就算是走完了帕米爾高原了。塔國的路實在是差，據我們親身體驗除了首都周邊外，要么就是在修路，要么就是顛簸不平的石子路或者乾脆就是土路。所以看著只有幾百公里的路，走起來很費時間。我們從 杜尚別 走到 霍羅格 走了2天，而從 霍羅格 出發走了一天，才走了到穆爾加布一半的路，最好只能放棄了。一路上遇到很多騎行的勇士們，這些人有男有女，甚至看到幾位白鬍子老爺爺。他們大都來自歐美， 亞洲 面孔很少。聊天的幾位都是來自 德國 、新西蘭等。這一路帕米爾走來，風景很美，藍天白雲，雪山冰川一路都可以看到。如果不怕高反，喜歡欣賞自然遼闊、壯美景觀的朋友建議去體驗一把。
在塔國被稱為海的湖
在塔吉克斯坦 ，出了首都 杜尚別 去帕米爾的路上，你會路過一個絕對讓你無法忽視的湖努雷克水庫。它是一個離首都大概40公里左右的人工水庫，借用高大的山體和人工修築的大壩把水存在山谷裡形成的人工湖。因為水被存在山谷裡，所以這個人工湖特別壯觀，大壩有300多米高，湖水特別深，有幾百米深，湖水特別藍特別清澈，據我們用往水里拋繩子的方法目測能見度至少有十幾米，因此當地的朋友告訴我們這個湖在這裡被稱為海。如果在 杜尚別 有多餘的時間，可以考慮到這個湖上來個休閒一日湖。在湖上做個燒烤，遊個泳，難得的享受。
在塔吉克斯坦 ，出了首都 杜尚別 去帕米爾的路上，你會路過一個絕對讓你無法忽視的湖努雷克水庫。它是一個離首都大概40公里左右的人工水庫，借用高大的山體和人工修築的大壩把水存在山谷裡形成的人工湖。因為水被存在山谷裡，所以這個人工湖特別壯觀，大壩有300多米高，湖水特別深，有幾百米深，湖水特別藍特別清澈，據我們用往水里拋繩子的方法目測能見度至少有十幾米，因此當地的朋友告訴我們這個湖在這裡被稱為海。如果在 杜尚別 有多餘的時間，可以考慮到這個湖上來個休閒一日湖。在湖上做個燒烤，遊個泳，難得的享受。
※本文分享自馬蜂窩、背包客棧。
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